最近趕著弄醫院的報告，突然覺得好久沒有寫練習日記了~
趕緊紀錄一下最近的練習吧!
發覺自己越來越喜歡Ashtanga了 ^^
題外話 → 覺得自己身體的線條好好看唷 嘻嘻~
這幾次練習發現，呼吸的次數照著老師上課數的五次就好了，重要的應該是呼氣和吸氣的時間要一樣，如果可以的話就長一點吧~
星期三的時候第一次上Rachel Tasi 老師的阿斯坦加，拜日式停留的時間大概有自己練習的兩倍之久，雖然很累，但是可以做的很深入
p,s Russell老師也上這堂課說，讓我這個大近視模模糊糊的總覺得這個老外很面熟，原來真的是他呀
Rachel講解的好清楚，哪裡該用力，用哪條肌肉...
現在的我覺得除了Mysore以外，還要必須再去上上平時的課，可以獲得許多練習Key point，越是體會的越多，收穫就越大~
當然，這陣子也幾乎把每位Ashtanga 老師的課收集了一便，Russell在課堂裡講了好多好多中文，讓我驚訝老師中文的進步唷~
Jay & Axl & Russell老師知道我在頭倒立的時候還是沒有很穩，會來幫我抬了一下腿
Elsa老師在輪式的時候幫我把腰往上提了一些，感覺很奇妙，其實我好期待什麼時候可以體會像同學在練習的時候，被老師謢著腰，上上下下的感覺，不過，我的輪式就是停留不久....沒關係，這一天總會到來的
總結一下，站姿前彎的時候手可以靠近地板多一些囉~ Vinyasa往後跳的時候，開始有一點Fly的感覺(也就是屁股停在空中的Feel)，不是每次都有，大概記得吐氣的時候Bandha要hold住再往後跳就成功了，真開心 ~
當然，順便懺悔一下，之所以會收集每位老師的課也是因為早上爬不起來的緣故.......除了醫院的作業，最近又迷上韓劇啦.. ><....所以下班回家之後，看一下韓劇就會比較晚睡ㄇㄟ...齁齁齁....
最後希望自己可以持之以恆的一直練習Ashtanga
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